Virksomhedstræning i hele Danmark tilpasset jeres kontorfaciliteter
"Det var to spændte piger som trådte ind hos Deloitte for lidt over et år siden, høje i hatten og med stor respekt for en ny verden, og en lille advarsel om "at de revisorer skulle vi nok ikke forvente at få op ad stolene"
Nu deltager 70 % af medarbejderne hver tirsdag og torsdag til 10 minutters bevægelse og træning af de ømme kontor muskler.
"Vi ser at mange planlægger deres møder udenom jeres 10 min træning - DET VIRKER!"
Deloitte Revision, Odense
"Med bare 10 min bevægelse og smil på læben, så er kroppen tilfreds resten af dagen"
Deloitte Revision, Aarhus
Et bevægelseskoncept designet til at få hele arbejdspladsen til at bevæge sig
7 ud af 10 virksomheder tilbyder motion på arbejdspladsen, men kun 1 ud af 10 medarbejdere bruger det. Det er vel det man kaldet et vink med en vognstang - Tænk nyt!
Vi oplever 70 % deltagelse hos vores kunder.
10-20 min Kontor træning
10 - 20 minutters bevægelse til nakke, ryg, skuldre og lænd.
Vi faciliterer aktiviteten for dig og dine kolleger.
Det eneste I skal gøre er, at trække ud fra jeres kontor og være med i jeres arbejdstøj.
Det er nemt, forfriskende og dejligt for kroppen. Med meget få øvelser og en let træning kan vi imødekomme og forebygge ømheden i kroppen, på de lange dage på kontoret.
1 hold pr. uge: 3-6000 kr /mdr.
2 hold pr. uge: 5-9000 kr/mdr.
*Prisen er pr. 20 per. Vi kommer ud til jer.
Dage og tider finder vi ud af i fællesskab.
10 min online kontortræning
For din virksomhed som har adskilte afdelinger eller mange som sidder på hjemmekontor, så er denne træning særlig smart, for vi når ud til alle!
Du får 10 min let aktivitet på og omkring kontorstolen. Dette input midt på dagen er med til at løsne kroppen op og imødegå den ømme ryg, nakke og lænd samt løfte energien, når der er mest brug for den.
2 hold pr. uge: 3-5000 kr /mdr.
5 hold pr. uge: 7-11000 kr/mdr.
*Prisen er pr. 20 per. Vi kommer ud til jer.
Dage og tider finder vi ud af i fællesskab.
20-40 min business yoga
(ude eller inde)
Find roen i kroppen frem, i den travle hverdag, og boost det mentale mindset i vores 20-40 min yoga session, hvor vi både laver single øvelser og makkerøvelser til alle niveauer.
Alle kan være med uanset om du har prøvet yoga før eller ikke, for vi regulerer øvelserne til alle niveauer.
1 hold pr. uge: 5-7000 kr /mdr.
2 hold pr. uge: 7-10000 kr/mdr.
*Prisen er pr. 20 per. Vi kommer ud til jer.
Dage og tider finder vi ud af i fællesskab.
60 min træning (ude)
_edited.jpg)
60 min styrke og puls, med fokus på sociale makkerøvelser og plads til alle niveauer på samme hold. Til hver træning bestemmer du selv om du vil gå og løbe til øvelserne. Derfor kan alle være med.
1 hold pr. uge: 6-8000 kr /mdr.
2 hold pr. uge: 8-11000 kr/mdr.
*Prisen er pr. 20 per. Vi kommer ud til jer.
Dage og tider finder vi ud af i fællesskab.
Klar til en kop kaffe?
Lad os komme forbi og se jeres faciliteter
Når vi sammen har besluttet hvilket koncept, som passer i jeres rammer får i altid en gratis uge
Forskning på virksomhedstræning og kontortræning og smerter
Hvor mange kontorarbejdere oplever egentlig smerter?
Et meta studie af Chen (2018) viser at 50 % af kontorarbejdere i europæiske lande lider af smerter i nakke og overekstremiteter, og over 30% oplever smerter i lænden. Denne statistik vedrører personer, der bruger en dataskærm på arbejdet i mere end 4 timer dagligt eller 20 timer ugentligt. (Chen, 2018, Physical Therapy, vol 98 s. 40-62)
Dansk forskning på virksomhedstræning
Den danske forsker Just Bendix Justesen har lavet flere studier som viser, at trænings på arbejdspladsen, ikke blot øger arbejdseffektiviteten og moralen, men det kan direkte ses på bundlinjen.
"Fysisk aktivitet og træning i arbejdstiden øger arbejdseffektiviteten med 10%" (justesen, sdu.dk)
"Du sænker korttids sygfravær med 56% ved træning i arbejdstiden" (justesen, sdu.dk)
Undgå fejlinvesteringer
Hvis en gruppe medarbejdere klager over ondt i ryggen, kan det sjældent løse hele problemet at købe nye borde og stole til dem eller at tilbyde massage. En del af problemet skyldes måske, at arbejdet er for ensidigt eller der er for lidt fysisk aktivitet i løbet af arbejdsdagen. (Sundhedsstyrelsen, Center for Forebyggelse, december 2009)